ダダーズ ライフ 実用編

はい！こんばんは(^^)

今回は実用編ということで、僕が身をもって体験、経験した事、している事をお話ししたいと思います。(^^)

みなさん！ダイエットって興味ありますか？

僕の体形は身長164センチ 体重58から59キロ

体脂肪率12〜14% これを7年〜8年キープしています(^^)

なかなかキープは意識していないと難しいと思います(^^)

運動に関しては、この7〜8年の間、7か月ぐらい、ちょうど1年前に走っていました。

でも、やっぱり長続きしません！😫😫😫

じゃぁ どうやって維持しているの？

すごく簡単な事ですが、ただ毎日やらないといけません🤔

でも、毎日たったの5秒で出来ます(^^)

この続きはまた今度！