ダダーズ ライフ 実用編
はい！こんにちは(^^)
今回は、この間のダイエットについての続きです！
僕も昨日からお盆休みに入りました。
16日まで仕事がお休みです。
特に16日は友達と昼から会って飲み歩きの予定(^^)
僕はお酒はそんなに強くないですが結構たべるので2キロぐらいは毎回変動があります。
そんな生活をしていても、体型維持を持続している俺！意識高い！
自画自賛！(^^)
そんなわけで、前回お話ししたように、同じタイミング、同じ格好で体重計に乗ってください。
出来ればパンツ一丁がいいですね(^^)
まず目標の体重を決めましょう！
自分がどんな体型になりたいのか？
体脂肪をどれだけにしたいのか？
計測できる体重計を用意してくださいね(^^)
そして、いざ 体重計に乗って！
どれくらい差があるのか、
目標の数字よりも現在の数字が多い方
まず夜の食事の量を減らしましょう(^^)
例えば、お米をいつもより半分とか、二口分減らすとか、
まずこれだけを1週間続けていきましょう！
これを読んだ方、コメント貰えると一緒にダイエット出来ます(^^)
リアルタイムでアドバイスができます！
よろしくお願い致します！
