ダダーズ ライフ 実用編

はい！おはようございます(^^)

今日は実用編です。

前回の続きで毎日、毎日、

体重計に乗っていますか？

同じ状態で乗るのがすごく重要です(^^)

お盆休みで暴飲暴食した方々

大丈夫ですよ！

そんな時は食事の量を変えます！

ほとんどの人は同じサイクルで生活をしていると思います(^^)

同じ位の時間に起きて、同じ位の時間に仕事に行って、同じ位の食事をして、同じ位の時間に帰って、同じ位の時間に寝るという生活

毎日体重計に乗っていると自分の体重の変化に気づいてきます(^^)

今日は

1キロ増えた⁉️ってなったら一日じゃなくて何日かかけて1キロへらせばいいんです(^^)

毎日の食事の量を少し減らす！

また、ちょっとやってみましょうか？

また今度続きをしますね(^^)

読んでいただきありがとうございました😊