ダダーズ ライフ 実用編
はい！おはようございます(^^)
今日の実用編は、この間のダイエットについて投稿します(^^)
まず、ダイエットで運動、食事制限などなど・・・
色々やったけど続かない‼️⁉️
って言う人
最初に絶対なるルーティンを作りましょう(^^)
そのルーティンとは？
毎日、体重計に乗る‼️‼️‼️
毎日、毎日乗る(^^)
まず、これだけ！
後は同じタイミングで体重計に乗る！
例えば、僕は毎朝コーヒー☕️を飲みます。
トイレで小をします。🚽
仕事の支度をしながら、またトイレに🚽
お次は大きい方🚽
この状態！ 僕はこの状態で毎朝体重計に乗っています。
お腹のなかに何も残っていない状態で体重を計ります。
まず、これを続けて下さい。
この続きはまた今度！
ダダーズ ライフ 実用編
はい！こんばんは(^^)
今回は実用編ということで、僕が身をもって体験、経験した事、している事をお話ししたいと思います。(^^)
みなさん！ダイエットって興味ありますか？
僕の体形は身長164センチ 体重58から59キロ
体脂肪率12〜14% これを7年〜8年キープしています(^^)
なかなかキープは意識していないと難しいと思います(^^)
運動に関しては、この7〜8年の間、7か月ぐらい、ちょうど1年前に走っていました。
でも、やっぱり長続きしません！😫😫😫
じゃぁ どうやって維持しているの？
すごく簡単な事ですが、ただ毎日やらないといけません🤔
でも、毎日たったの5秒で出来ます(^^)
この続きはまた今度！
ダダーズ ライフ 仕事編
はい！こんにちは(^^)
今日は春日井市某所の最後の手直しと最終確認です(^^)
昨日、足場を解体したので、下回りの掃除と荷物の整理をします。
こんな感じで仕上がりました(^^)
本当にありがとうごさいました。(^^)
今日も綺麗に塗れました(^^)
ダダーズ ライフ 仕事編
はい！こんにちは(^^)
今日は大分前に投稿した愛知県某所の工事内の追加工事で塗装して来ました。
階段の下のシマ鋼板の塗装です(^^)
今日も暑い😵💦
だけどもだっけどー🎶はい！ひかげー🎵
助かりました。
まずはサビを落とします。マジックロンというたわしみたいなので擦ります(^^)
サビを落としてから、サビ止め塗料を塗ります(^^)
きちんと乾かしてから、上塗りです(^^)
今日も綺麗に塗れました(^^)
ダダーズ ライフ 仕事編
はい！こんばんは(^^)
今日も春日井市某所で塗装して来ました。
今日で作業の方が最終になります。最後の手直しです(^^)
昨日はサッシ廻りのライン出しで紙テープを貼りました。
今日確認したら、やっぱり透けていました。
一回塗っただけではダメですね🙅♂️🙅♀️
みなさんも家を塗ってもらう時は、ちゃんと下塗り、中塗り、上塗り、と三回塗ってもらいましょうね(^^)
中塗りと上塗りは同じ材料を塗ります。下塗りは違う材料なのでちゃんと確認してから契約して下さいね🤔
昨日の続きでラインを出します(^^)
乾いてから紙テープをめくります(^^)
めっちゃ綺麗‼️
今日も綺麗に塗れました(^^)
ダダーズ ライフ 仕事編
はい！こんばんは(^^)
今日も先週に引き続き春日井市某所で塗り替えをしてきました(^^)
もうそろそろここの現場も終わりに近づいて来ました！
今日はサッシ廻りのライン出しと雨戸の塗装です。(^^)
ラインを出したいところに紙テープを貼ります。
そして雨戸(^^)
雨戸は吹き付けをします。
サッシ廻りは明日、もう一回塗ります(^^)
雨戸は、
二回吹き付けて完了です(^^)
今日も綺麗に塗れました(^^)
